စာဖတ်ဖို့ မျက်မှန်တပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မျက်စိမှုန်ရင် ဒီပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ မျက်မှန်များသည် အဝေးမှအရာများကို မြင်နိုင်စေရန်၊ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အမြင်အာရုံကြီးထွားမှုကို နှောင့်နှေးစေသော မျက်မှန်များကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် စာဖတ်ဖို့နဲ့ အိမ်စာလုပ်ဖို့အတွက် မျက်မှန်လိုသေးသလား။ မျက်မှန်ကို အချိန်တိုင်း ၀တ်ထားရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်သာ ဝတ်ဆင်ရန် ငြင်းခုံနေကြပြီဖြစ်သည်။
အမြှေးပါးကလေးများကို အုပ်စုများအလိုက် ကွဲပြားစွာ ခွဲခြားထားပြီး အချို့မှာ စာဖတ်နေစဉ် မျက်မှန်မတပ်ဘဲ အချို့မှာ တစ်ချိန်လုံး မျက်မှန်တပ်ထားကြသည်။ မျက်မှန်မတပ်သောကလေးများတွင် မျက်မှန်တပ်ထားသောကလေးများထက် အဝေးမှုန်သောကလေးများတွင် အဝေးမှုန်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။
ထို့ကြောင့် အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့် မျက်မှန်တပ်သည်ဖြစ်စေ စာဖတ်နေစဉ်တွင် မျက်စိမှုန်ခြင်းမှာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ အနီးကပ်အရာတွေကို အချိန်အကြာကြီး ကြည့်နေတာကြောင့် မျက်လုံးကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပြီး အချိန်မီ မပြေလျော့နိုင်တာကြောင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများ၏ အမြင်အာရုံသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆင့်တွင်သာရှိသေးပြီး အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများသည် ပို၍ထင်ရှားပါသည်။ သို့သော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အမြင်အာရုံ တည်ငြိမ်ပြီးနောက် ပြောင်းလဲမှုများသည် ထင်ရှားလွန်းမည်မဟုတ်ပေ။
စာဖတ်ဖို့ မျက်မှန်တပ်တာက ပိုကောင်းမယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် သီးခြားအခြေအနေအရ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင့်ပါတယ်။ မျက်မှန်တပ်သည်ဖြစ်စေ မဝတ်သည်ဖြစ်စေ မျက်လုံးကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ အဝေးမှုန်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အချိန်မီမသက်သာနိုင်ဘဲ diopter နက်ရှိုင်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မျက်မှန်မတပ်ဘဲ အဝေးမှုန်နည်းဖြင့် ဖတ်နိုင်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့် မြင့်မားသော အဝေးမှုန်အတွက် သင့်လျော်သောအကွာအဝေးအတွင်းတွင် စာအုပ်ပေါ်ရှိ လက်ရေးသည် မှုန်ဝါးနေသောကြောင့် မျက်မှန်တပ်ရန် လိုအပ်သည်။
အဲဒါကို သတိရပါ။ စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုပဲ ရှိပြီး အဲဒါက မျက်စိကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။ တကယ်တော့ စာဖတ်ဖို့ မျက်မှန်တပ်ခြင်း မပြုသည်ဖြစ်စေ ဒုတိယဦးစားပေးသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက အနားယူဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ စာဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ကို တိုးပွားစေပြီး စိတ်နေစိတ်ထားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို အချိန်မရွေး ကောက်ယူဖတ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းဘဝတစ်လျှောက်လုံး မင်းကို လိုက်ဖို့ မျက်လုံးတစ်စုံပဲရှိတယ်။ သူတို့ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းမလေ့လာရင် အဆုံးမှာ နောင်တရလိမ့်မယ် ဒါပေမယ့် နောင်တအတွက် ဆေးကို ရှာမတွေ့ဘူး။
စာအုပ်တွေဖတ်တဲ့အခါ မျက်လုံးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
စာကျက်တဲ့အခါ အလင်းရောင်ကို ရှေ့ ဒါမှမဟုတ် ညာဖက်ကနေ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကနေ ဖယ်ထားသင့်ပါတယ်။ အလင်းရောင်အတွက် အတုအယောင် အလင်းရင်းမြစ်များကို အသုံးပြုသောအခါ၊ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စာအုပ်အလုပ်မျက်နှာပြင်ကြားတွင် တောက်ပမှု ကွာခြားလေလေ၊ ၎င်းသည် အမြင်အာရုံကို ပင်ပန်းစေမည့် အလားအလာ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက် စာကျက်သည့်အခါ စားပွဲမီးထွန်းခြင်းအပြင် အလင်းရောင်နှင့် အရိပ်ကြား ကွာခြားမှုကို လျှော့ချရန် အိမ်တွင်းရှိ မီးငယ်ကို ဖွင့်ထားသင့်သည်။
ချောင်းမီးချောင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ မီးချောင်းများသည် ပျော့ပျောင်းတည်ငြိမ်သောအလင်းရောင်နှင့် သဘာဝအလင်းရောင်နှင့် နီးစပ်သော အရောင်အပူချိန်ရှိသော နွေးထွေးသော အလင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအလင်းရင်းမြစ် ပတ်ဝန်းကျင်အောက်တွင် လေ့လာခြင်းသည် မျက်စိကို အလွယ်တကူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ လေ့လာတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးအလင်းရောင်က 200 Lux ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ မီးချောင်းမီးသည် အနည်းဆုံး 40W ဖြစ်သင့်ပြီး ဘယ်ဘက်အလင်းအရင်းအမြစ်သည် စားပွဲနှင့် 30 စင်တီမီတာအကွာတွင် ရှိသင့်သည်။ 60W ကိုအသုံးပြုပါက 50 cm ထက်မပိုသင့်ပါ။ တောက်ပသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် စာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မည်သည့်အလင်းရင်းမြစ်ကိုမဆို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါက အလင်းပြန်မှု ပျက်စီးစေသည်၊ ထို့ကြောင့် desktop နှင့် white paper တို့သည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို တိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့် နေရောင်တိုက်ရိုက်တွင် မဖတ်ပါနှင့် မရေးပါနှင့်။
ကလေးအသုံးပြုသော စာအုပ်များအတွက်၊ စက္ကူသည် အဖြူမလုံလောက်ပါက မှင်သည် အနက်ရောင်မဟုတ်ပါက၊ ခြားနားမှု လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုစကားလုံးတွေကို ဖတ်ရတာ အရမ်းခက်တယ်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖတ်နိုင်ရန်၊ စာအုပ်ကို အနီးကပ်ရွှေ့ထားရမည်ဖြစ်ပြီး မျက်လုံးအား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုးလာစေမည့် ချိန်ညှိမှုများ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ကလေးများအတွက် သင်ထောက်ကူပစ္စည်းများ၊ စာအုပ်များနှင့် ကလေးစာအုပ်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် ပုံနှိပ်စက္ကူများ၏ အရည်အသွေးနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပုံနှိပ်စက်အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပြီး အထူးသဖြင့် အရောင်နှင့် ဖောင့်ကြီးများဖြင့် ရိုက်နှိပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် ကလေးများ၏ မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန် အကျိုးပြုပါသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၄၀ ကြာအောင် မဖတ်ပါနှင့်။ တစ်ကြိမ်လျှင် 10 မိနစ်ထက်ပို၍ အနားယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အဝေးက အရာဝတ္ထုတွေကို ကြည့်နိုင်ပြီး မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
မျက်မှန်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင် ၁၄-၂၀၂၃