ဘယ်လိုအပြုအမူတွေက သင့်အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေသလဲ။

ခေတ်မီနည်းပညာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏ဘဝများသည် အီလက်ထရွန်းနစ်ထုတ်ကုန်များနှင့် ခွဲထွက်၍မရတော့ဘဲ အမြင်အာရုံပြဿနာများကို တဖြည်းဖြည်း ယေဘူယျစိုးရိမ်စရာအကြောင်းအရာဖြစ်လာစေသည်။ ဒါဆို ဘယ်လိုအပြုအမူတွေက အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေမလဲ။ ဘယ်အားကစားတွေက အမြင်အာရုံအတွက်ကောင်းလဲ။ ဤပြဿနာများကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့် အောက်ပါတို့သည် သင့်အား အသုံးဝင်သောကိုးကားချက်အချို့ကို ပေးပါလိမ့်မည်။

ဒဏ္ဍာရီ ၁- တီဗီကြည့်ခြင်းသည် အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေပါသလား။
တီဗီကြည့်ခြင်းသည် အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေသည်ဟု လူအများက ထင်ကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ယင်းသည် လုံးဝမှန်ကန်မှု မရှိပါ။ တီဗီဖန်သားပြင်ကို အချိန်အကြာကြီး ကြည့်နေခြင်းသည် မျက်လုံးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော်လည်း နှိုင်းယှဉ်လျှင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်များကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများ၏ မျက်နှာပြင်များသည် သေးငယ်ပြီး မျက်လုံးကို ပိုမိုဖိအားဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီဒီယိုအတိုများကို ကြည့်သည့်အခါတွင်၊ အကြောင်းအရာတိုတိုနှင့် မကြာခဏ ဗီဒီယိုပြောင်းခြင်းကြောင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လွယ်ကူစေပြီး အဝေးမှုန်ခြင်းကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် မှောင်မိုက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မဟုတ်ဘဲ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်များကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများကို အချိန်အကြာကြီး သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှု၊ အရောင်အပူချိန်နှင့် အခြားဆက်တင်များကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင့်မျက်လုံးအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ 2- လေ့ကျင့်ခန်းသည် အမြင်အာရုံအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးရုံသာမက အမြင်အာရုံအပေါ် ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေကာ ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ လူတွေဟာ အီလက်ထရွန်းနစ်ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ အနှောင့်အယှက်တွေကနေ ဝေးဝေးနေနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေကို လုံလောက်စွာ အနားယူပြီး အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် နေရောင်ရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် မျက်လုံးအတွင်း ဒိုပါမင်းထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ မျက်လုံးဝင်ရိုးများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားကာ အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အချို့သော အားကစားနည်းများသည် အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

1. ရေကူးတယ်။: ရေထဲတွင် မြင်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်သည် ကုန်းပေါ်ရှိ ပုံများနှင့် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ ရေကူးခြင်းသည် မျက်လုံးအား ပြောင်းလဲနေသော အကွာအဝေးနှင့် ဦးတည်ရာကို အဆက်မပြတ် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည် မျက်လုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ မျက်လုံးပေါင်းစပ်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး hyperopia နှင့် အဝေးမှုန်ခြင်းတို့ကို တိုးတက်စေပါသည်။

2. မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု- မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုတွင် အပေါ်နှင့်အောက်၊ ဘယ်ညာ၊ စွေခြင်း၊ အရာဝတ္တုများကို ခြေရာခံခြင်း အစရှိသည်တို့ ပါဝင်သည်။ မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်မှုကို မျက်လုံးကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန်၊ မျက်လုံးချိန်ညှိနိုင်မှုနှင့် အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

3. ယောဂယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်လုံးဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး မျက်လုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သော ယောဂကျင့်စဉ်များသည် အဝေးမှုန်ခြင်း နှင့် astigmatism ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

4. ဘော်လီဘော: ဘောလီဘောသည် အမြန်တုံ့ပြန်မှု လိုအပ်သည်။ ဘောလုံးကို လိုက်ဖမ်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် မျက်လုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ လက်-မျက်လုံး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် spatial perception ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

5. စကွပ်ရှ်: Squash သည် လျင်မြန်သော တုံ့ပြန်မှု၊ ဦးတည်ချက်နှင့် အကွာအဝေးကို ခန့်မှန်းကာ မျက်လုံးနှင့် လက်များ၏ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပေးရန် လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သေးငယ်သောနေရာတစ်ခုတွင် လှုပ်ရှားမှုများသည် မျက်လုံးအာရုံကို တိုးစေနိုင်သည်။

အမြင်အာရုံအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် နေ့ချင်းညချင်း မရရှိနိုင်ဘဲ ထင်ရှားသောရလဒ်များကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် ရေရှည်တည်မြဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများကို မွေးမြူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်သင့်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ ၃- အဝေးမှုန်ခြင်းကို အလွန်အကျွံ အာရုံစိုက်ပါသလား။
၎င်းတို့၏အမြင်အာရုံကို စစ်ဆေးသောအခါတွင်၊ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အဝေးမှုန်ခြင်းရှိမရှိကိုသာ အာရုံစိုက်ကြသော်လည်း တကယ်တမ်းတွင်၊ axial length သည် ကိုးကားရန်အတွက် ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ Axial length သည် အဝေးမှုန်ခြင်းနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည့် မျက်လုံး၏ ရှေ့-နောက်ဝင်ရိုး၏ အရှည်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ axial length ရှည်လေ၊ အဝေးမှုန်ခြင်း ပိုမြင့်လေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ axial length အပြောင်းအလဲများကို ဂရုပြုခြင်းသည် အမြင်အာရုံအခြေအနေကို ပိုမိုတိကျစွာ နားလည်နိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ axial length တိုင်းတာခြင်းသည် သာမန်လူများအတွက် နေ့စဉ်ဘဝတွင် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်ကိရိယာများနှင့် နည်းပညာ လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်အာရုံအခြေအနေများ၊ မျက်လုံးအလေ့အထများ စသည်တို့ကို လေ့လာခြင်းဖြင့် axial length ပြောင်းလဲမှု၏လမ်းကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏ အဝေးမှုန်ခြင်း ဆက်လက်တိုးလာသည် သို့မဟုတ် သင့်မျက်လုံးများ မကြာခဏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အခြားမသက်မသာမှုများကို ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် axial length များ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးအလေ့အထကို အချိန်မီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲသင့်သည်၊ ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်ကို တိုးမြှင့်သင့်သည်၊ အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ပိုမိုအသေးစိတ်စစ်ဆေးရန်နှင့် ကုသမှုအတွက် ကျွမ်းကျင်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။

မျက်မှန်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။