နေ့စဉ်ဘ၀မှာ လျစ်လျူရှုလေ့ရှိတဲ့ မျက်လုံးအလေ့အကျင့်ဆိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်လုံးများသည် လူတို့အား လှပသောရှုခင်းများကို တန်ဖိုးထားကာ လက်တွေ့ကျပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် အသိပညာများကို သင်ယူစေသည်။ မျက်လုံးများသည် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသော်လည်း မျက်လုံးအကြောင်း သင်မည်မျှသိသနည်း။

1. astigmatism အကြောင်း
Astigmatism သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အလင်းယိုင်ခြင်း နှင့် အဖြစ်များသော မျက်စိရောဂါ ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ လူတိုင်းတွင် astigmatism အချို့ရှိသည်။ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုသည် ဒီဂရီနှင့် astigmatism အမျိုးအစားတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ အပျော့စား astigmatism ရှိသူများသည် အများအားဖြင့် အမြင်အာရုံ ပုံမှန်ရှိကြပြီး အလယ်အလတ်နှင့် မြင့်မားသော astigmatism ရှိသူများမှာ အဝေးနှင့် အနီးတွင် အမြင်အာရုံ ချို့တဲ့ကြသည်။ ရိုးရိုး astigmatism သည် အမြင်အာရုံကို အနည်းငယ် လျော့ကျစေပြီး ပေါင်းစပ် astigmatism နှင့် ရောနှောထားသော astigmatism သည် အမြင်အာရုံကို သိသာစွာ ကျဆင်းစေသည်။ မှန်ကန်စွာ မပြုပြင်ပါက၊ amblyopia ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ကာကွယ်ကုသရေးအစီအမံများ
☞ မျက်လုံးကို မကြာခဏ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် astigmatism ကိုကာကွယ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိပြီး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်လုံးအတိမ်ပိုင်းကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
☞ စောင့်ကြည့်လေ့လာရန် အာရုံစိုက်ပါ၊ ပြဿနာများကို ရှာဖွေပါ၊ မျက်စိကျန်းမာရေးစစ်ဆေးရန် မျက်စိအထူးကုဌာနသို့ အချိန်မီသွားပါ။ optometry ဖိုင်တစ်ခုတည်ဆောက်ပြီး ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ သင့်တွင် astigmatism ၏လက္ခဏာများတွေ့ရှိပြီးနောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုပြင်ရန်မျက်မှန်တပ်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

2. မီးပိတ်ပြီးနောက် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ကစားခြင်းအကြောင်း
မှောင်မိုက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ အလင်းမရှိခြင်းအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မျက်လုံးများ၏ မျက်လုံးများသည် ကျယ်လာလိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းစခရင်ကို အသုံးပြုသောအခါ၊ သင့်မျက်လုံးများသည် စခရင်မှ အလင်းရောင်ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရရှိစေပြီး မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ ဖုန်းစခရင်က အပြာရောင်အလင်းတန်းထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ အပြာရောင်အလင်းတန်းကို အချိန်ကြာကြာ ထိတွေ့မိခြင်းကြောင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အမြင်အာရုံ လျော့နည်းခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
ကာကွယ်ကုသရေးအစီအမံများ
☞ ညဘက်တွင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဖြင့် ကစားသည့်အခါ မီးကိုဖွင့်ပြီး မှောင်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို အသုံးပြုသည့်အခါ မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ရန် မျက်လုံးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။
☞ ၎င်းသည် ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ချက်များအတွက်သာ ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ပိုကြီးသော ဖန်သားပြင်များနှင့် ပိုရှည်သော မြင်ကွင်းများပါရှိသော ပရိုဂျက်တာများ၊ တီဗီများနှင့် အခြားစက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး မျက်စိ၏ အမြင်အာရုံဖိအားကို သက်သာစေရန် အခြားအလင်းရင်းမြစ်အချို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

အဝေးမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း
နည်းပညာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ယနေ့ခေတ်ကလေးများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်များ၊ တီဗီများ၊ ကွန်ပျူတာစသည်ဖြင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို အခြေခံအားဖြင့် ထိတွေ့ခွင့်ရကြသည်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ကလေးများ၏ အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အလွန်ဆိုးရွားပြီး အဝေးမှုန်ခြင်းပြဿနာများကို စောစီးစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကလေးတွေကို အပြင်မှာ မကြာခဏ ခေါ်သွားသင့်ပါတယ်။
လုံလောက်သော သဘာဝအလင်းရောင်နှင့် အပြင်ဘက်တွင် သင့်လျော်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တပည့်များသည် သေးငယ်လာပြီး ရုပ်ပုံပိုမိုကြည်လင်လာမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြင်ဘက်တွင်ရှိသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် မတူညီသောအမြင်အာရုံဆိုင်ရာအရာများကြားတွင် ပြောင်းလဲသွားကာ မျက်လုံးဘောလုံး၏ချိန်ညှိမှုလုပ်ဆောင်မှုကို ပိုကောင်းစေသည်။
တားဆီးထိန်းချုပ်မှုတွေ
☞ ပြင်ပအားကစား၏ အဓိကအချက်မှာ "အပြင်ဘက်" ဖြစ်သည်။ ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘောလုံး၊ ကြက်တောင်၊ ဖရစ်စဘီ၊ အပြေး၊ စသည်တို့ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ရွေးချယ်ရန် သင့်လျော်သောကြောင့် မျက်လုံးသည် ciliary ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် မျက်လုံးအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အမြင်အာရုံအမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။
☞ နေ့စဥ် ၂ နာရီကြာ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ ပေါင်းထည့်ပါက အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှု သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စာဖတ်မျက်မှန်တပ်ခြင်းအကြောင်း
စာဖတ်မျက်မှန်ကိုလည်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ် optical ဆိုင်တွင် စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မျက်လုံးနှစ်လုံး၏ အတိုင်းအတာနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ကွာခြားသောကြောင့် လမ်းဘေးတွင် ရှောင်တခင်ဝယ်ထားသော စာဖတ်မျက်မှန်များသည် မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးအတွက် မှန်ဘီလူးများနှင့် ပုံသေကျောင်းသားအကွာအဝေးအတွက် တူညီပါသည်။ အချိန်အကြာကြီး ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် မျက်လုံးများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာကာ မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး မျက်လုံးကို အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။
တားဆီးထိန်းချုပ်မှုတွေ
☞ မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံး၏ မတူညီသော ဒီဂရီများနှင့် မတူညီသော မျက်လုံးကျန်းမာရေး အခြေအနေများအလိုက် အဆင်ပြေသော စာဖတ်မျက်မှန်ကို ဝယ်ယူပါ။

မျက်မှန်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။