နွေရာသီရောက်ပြီ - သင့်မျက်လုံးကို နေရောင်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

မျက်လုံးနေရောင်ကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
နွေရာသီရောက်ပြီဖြစ်၍ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မြင့်မားသော ရာသီဥတုဒဏ်ကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် နေရောင်ကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် နွေရာသီတွင် နေရောင်ကာကွယ်ရန် လူများစွာသည် အရေပြားကိုသာ အာရုံစိုက်ပြီး မျက်လုံးကို လျစ်လျူရှုကြသည်။ တကယ်တော့ မျက်လုံးဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်သိမ်မွေ့တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ အရေပြားထက် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုခံရနိုင်ချေရှိပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အချိန်ကြာကြာ ထိတွေ့ခြင်းက အတွင်းတိမ်နှင့် မျက်မှန်ယိုယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော မျက်စိရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ အရေးအကြောင်းများနှင့် အမဲစက်များကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ နေကာခရင်မ် မျက်မှန်တပ်ခြင်းက အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြင်းထန်သောနေရောင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မျက်လုံးသည် အလင်း၏ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အဆက်မပြတ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရန် လိုအပ်ပြီး မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းက ဒီဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိခိုက်စေခြင်း။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) သည် နေမှ ထွက်လာပြီး သာမန်မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်သော အလင်းရောင်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ UVA၊ UVB နှင့် UVC ဆိုပြီး သုံးမျိုးခွဲခြားထားပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် UVA နှင့် UVB တို့သည် ကမ္ဘာ့လေထုအတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ နွေရာသီတွင် အိုဇုန်းလွှာရှိ နေရောင်ခြည် တိုးလာမှုနှင့် ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ ပြင်းထန်မှုသည် ယခုနှစ်တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်လုံးကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

1. အတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။
ပြင်းထန်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် မျက်လုံး၏ မှန်ဘီလူးအတွင်းရှိ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ညစ်နွမ်းစေကာ စိမ်းစိုခြင်းနှင့် အတွင်းတိမ်ကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါက အမြင်အာရုံကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ မျက်စိကွယ်တဲ့ ရောဂါပါ။

2. Perygium ဖြစ်စေတယ်။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ တစ်ရှူးများ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ pterygium၊ ပန်းရောင်၊ တြိဂံတစ်ရှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာကာ မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေပြီး ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် အမြင်အာရုံကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။

3. မြင်လွှာပျက်စီးခြင်း။
UVB ရောင်ခြည်သည် အမြင်လွှာဆဲလ်များကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရေရှည်စုစည်းမှုသည် ဗဟိုအမြင်အာရုံ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုပင်ဖြစ်စေသည့် ရောဂါဖြစ်သည့် macular degeneration ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

4. Dry eye syndrome ရောဂါ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် မျက်လုံးမျက်နှာပြင်၏ခြောက်သွေ့မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး မျက်ရည်ယိုစိမ့်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး မျက်လုံးခြောက်ခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းကဲ့သို့သော မျက်လုံးခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

နေရောင်ကာကွယ်မှုအစီအမံကဘာလဲ။
1. နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
100% UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကို တားဆီးနိုင်သော နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရောင်၏အတိမ်အနက်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို တားဆီးနိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်ကိုယ်စားပြုခြင်းမရှိကြောင်း သတိပြုပါ။ သော့ချက်မှာ “UV400” သို့မဟုတ် “100% UV Protection” လိုဂိုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။

2. ကန့်လန့်ကာဦးထုပ် ဆောင်းပါ။
အမြှေးပါးဦးထုပ်ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက မျက်လုံးနဲ့ မျက်လုံးကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အရိပ်ပိုပေးနိုင်ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ကျရောက်တဲ့ ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

3. Parasol သုံးပါ။
ကမ်းခြေများနှင့် ရေကူးကန်များကဲ့သို့ အားကောင်းသော ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်နေရာများတွင် ပါရာဆောင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။

နွေရာသီရဲ့ နေရောင်က ကောင်းပေမယ့် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အထက်ပါ အစီအမံများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မျက်လုံးအား UV rays များကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော နွေရာသီအချိန်ကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မျက်မှန်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။