သင့်မျက်လုံးများ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေရန် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
အနီးမှုန်ခြင်း (Presbyopia) သည် တကယ်တော့ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်ဆိုင်ရာ အသက်အရွယ် ဇယားနှင့် အနီးမှုန်ခြင်း ဒီဂရီ အရ အနီးမှုန်ခြင်း အဆင့်သည် လူတို့၏ အသက်အရွယ်နှင့် အမျှ တိုးလာမည် ဖြစ်သည်။ အသက် 50 မှ 60 အတွင်းလူများအတွက်၊ ဒီဂရီသည်ယေဘုယျအားဖြင့် 150-200 ဒီဂရီဖြစ်သည်။ အသက် 60 ဝန်းကျင်တွင် လူများသည် ဒီဂရီ 250-300 ဒီဂရီအထိ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ သက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး အသက် ၃၅ နှစ် သို့မဟုတ် ၅၀ နှောင်းပိုင်းအထိ ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း လူအများစုသည် အသက် ၄၀ နှစ်လယ်ပိုင်းများတွင် အနီးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပုံစံတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် စတင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အောက်တွင် အနီးမှုန်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသနည်းတို့ကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုပါမည်။
အနီးမှုန်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
စာသားအရ “မျက်စိဟောင်း” ဟူသော အဓိပ္ပာယ်မှာ အနီးမှုန်ခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်စိပေါ်ရှိ အိုမင်းခြင်း၏ သဘာဝသက်ရောက်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သုံးသော ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မျက်လုံး၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျဆင်းစေသည်။ Presbyopia ယေဘူယျအားဖြင့် အသက် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်ကြားတွင် စတင်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အိုမင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလင်းယပ်ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှန်ဘီလူးသည် တဖြည်းဖြည်း မာကျောလာပြီး ပျော့ပျောင်းလာကာ ciliary ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာကာ မျက်လုံး၏ နေရာထိုင်ခင်းလုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းသွားစေသည်။
အနီးမှုန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ
1. အနီးအမြင်အာရုံအတွက် ခက်ခဲခြင်း။
Presbyopic လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်အလုပ်အကွာအဝေးမှာ စာဖတ်တဲ့အခါ ဖောင့်အသေးလေးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်ဘူးဆိုတာ တဖြည်းဖြည်း တွေ့ရှိလာပါလိမ့်မယ်။ အဝေးမှုန်သောလူနာများနှင့်မတူဘဲ၊ အနီးမှုန်ဝေဒနာသည်များသည် စကားလုံးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေရန် စာအုပ်များနှင့် သတင်းစာများကို အဝေးသို့ယူဆောင်သွားကာ လိုအပ်သောစာဖတ်ခြင်းအကွာအဝေးသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ တိုးလာပါသည်။
2. အရာဝတ္ထုများကို အချိန်အကြာကြီး မမြင်နိုင်ပါ။
“presbyopia” သည် မှန်ဘီလူး၏ ချိန်ညှိနိုင်မှု ယိုယွင်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ အနီးနား၏ အစွန်းကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ရောက်သွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် အနီးနားရှိ အရာဝတ္တုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှု များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအားထုတ်မှုသည် ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သည်နှင့်၊ ၎င်းသည် ciliary ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေပြီး အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးလာစေသည်။ ဤသည်မှာ နှေးကွေးသော မျက်လုံးကို ချိန်ညှိမှု တုံ့ပြန်မှု၏ ထင်ရှားခြင်း ဖြစ်သည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် အချိန်အကြာကြီးကြည့်ခြင်းကြောင့် မျက်ရည်ကျခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
3. စာဖတ်ခြင်းသည် ပိုမိုအားကောင်းသောအလင်းရောင်လိုအပ်သည်။
နေ့ခင်းဘက် အလင်းရောင် လုံလောက်စွာရလျှင်တောင် အနီးကပ်အလုပ် လုပ်သည့်အခါ ပင်ပန်းလွယ်သည်။ “အနီးမှုန်” ရှိသူတွေဟာ ညဘက်မှာ စာဖတ်တဲ့အခါ အလွန်တောက်ပတဲ့ မီးတွေကို နှစ်သက်ကြပြီး နေ့ဘက်မှာ စာဖတ်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စာအုပ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့် စာသားနှင့်ကျောင်းသားကြား ခြားနားမှုသည် လျော့ကျစေပြီး စာဖတ်ရခက်ခဲစေသော်လည်း ၎င်းသည် အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ဆိုးရွားပါသည်။
အနီးမှုန်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
အနီးမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်၊ အိမ်တွင် ရိုးရှင်းသော မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။
မျက်နှာကို ဆေးကြောတဲ့အခါ မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ရေနွေးစိမ်ပြီး မျက်လုံးကို ညင်သာစွာမှိတ်ထားပြီး ပူနေချိန်မှာ နဖူးနဲ့ မျက်လုံးစွပ်တွေကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြိမ်များစွာပြောင်းခြင်းက မျက်လုံးအတွင်းရှိ သွေးကြောများကို ချောမွေ့စွာစီးဆင်းစေပြီး မျက်လုံးကြွက်သားများထံ အာဟာရနှင့် အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
မနက်ခင်း မွန်းတည့်ချိန် နှင့် နေဝင်ရီတရော မ၀င်မီ အကွာအဝေးကို ၁-၂ ကြိမ် ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး၊ ထို့နောက် အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် မျက်လုံးကြွက်သားများကို ချိန်ညှိရန်အတွက် သင်၏အမြင်ကို အဝေးမှ အနီးသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။
မျက်မှန်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၁၀-၂၀၂၄